БЕССОННИЦА - ЧТО ДЕЛАТЬ
ОТ АВТОРА: Меня иногда посещает бессонница тоже. Обычно, чтобы заснуть, пьют Фенозепам или еще какие то снотворные таблетки. Но вот недавно узнала, что например Фенозепам не надо запивать водой, надо просто рассасывать 1/4 таблетки , причем в определенное время. Обычно принимают 1/4 таблетки в 15 часов и 1/4 в 19 часов. Спать ложиться желательно до 23 часов.
www.google.ru/
Конечно, хорошо бы пообщаться со знающим доктором и определить с чем связана именно Ваша бессонница и как с нею справиться.
 |
| https://www.google.ru/ |
ЕСЛИ НЕ СПИТСЯ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ, ЗНАЧИТ ОРГАНИЗМ ПРОСИТ О ПОМОЩИ!!
"У бессонницы своё расписание. Если вы заметили, что все чаще стали просыпаться по ночам или под утро, и в одно и то же время, это серьезный сигнал от организма, который просит помощи. Ведь все мы живем по собственным биологическим часам, и это расписание установлено природой. В каждый промежуток времени включаются активные фазы каких-то органов, соответственно, и пассивные стадии других. Потому и говорят, что ночью обязательно нужно спать, ведь если регулярно ложиться слишком поздно, в организме наступит сбой, или какой-то орган начнет работать хуже. Давайте проведем самодиагностику.
В китайской медицине есть своеобразные биологические часы нашего организма, которые помогут определить, проблемы в каком органе не дают Вам спать либо какие эмоции будят Вас посреди ночи.
1. Вам сложно заснуть в период с 21.00 до 23.00
В это время проявляют активность кровеносные сосуды. Если Вам сложно заснуть в это время, то у Вас могут быть проблемы с иммунитетом, надпочечниками и щитовидной железной.
Психологическими факторами, осложняющими сон в этом время, являются стресс, разлад в мыслях и зацикленность на собственной персоне.
2. Вы просыпаетесь с 23.00 до 1.00
В это время активен желчный пузырь. Этот орган отвечает за переработку жиров, которые Вы употребили в течение дня.
Если Вы просыпаетесь в это время, то нужно включить в рацион больше правильных, полезных жиров. Если Вы за что-то осуждаете себя или других, то у Вас также могут быть проблемы со сном в этом промежутке.
3. Вы просыпаетесь с 1.00 до 3.00
Время активности печени. Если сон нарушается в этом промежутке, то Вы даете слишком большую нагрузку на этот важный орган.
Пришла пора понизить потребление алкоголя и пересмотреть рацион питания, чтобы избежать проблем.
Злоба, гнев и чувство вины также мешают спать в это время.
4. Вы просыпаетесь с 3.00 до 5.00
В это время легкие накапливают кислород, чтобы передать его остальному организму. В эти же часы люди ощущают грусть, печаль, горе.
Если Вы просыпаетесь, то налицо яркий признак депрессии. Чтобы поправить ситуацию, нужно перейти на здоровое питание и побольше дышать чистым воздухом.
5. Вы просыпаетесь с 5.00 до 7.00
Активируется толстый кишечник, поэтому нет ничего необычного в том, что Вы проснулись, ведь именно в это время у Вас могут быть естественные позывы.
Чтобы убрать проблему, пейте побольше воды. Эмоционально же Вам мешает безвыходная ситуация, в которой Вы находитесь, либо нетерпеливое ожидание продвижения в жизни.
Относитесь внимательно к своему организму, который просит помощи!"
Я полностью согласна с этими выводами о причинах бессонницы , думаю, что и вы тоже. В любом случае , проанализировав ситуацию, необходимо принять меры по самооздоровлению своего организма. Ведь только нам самим под силу справиться со своими привычками.
Цинк и его значение
Я полностью согласна с этими выводами о причинах бессонницы , думаю, что и вы тоже. В любом случае , проанализировав ситуацию, необходимо принять меры по самооздоровлению своего организма. Ведь только нам самим под силу справиться со своими привычками.
Цинк и его значение
