АНАПА ГОРОД ПРАЗДНИК У МОРЯ

АНАПА МОРЕ ПЛЯЖ

От автора: Если хотите праздника- поезжайте в Анапу на песочек,в центр. Конечно там шумно-музыка допоздна. Но это придает шарм и прелесть отдыху в этом месте. Вы каждый день идете на пляж мимо красивых аттракционов,прекрасной набережной, рассматриваете картины  и прекрасно одетых людей и веселых  детей, орущих от восторга под воздушными струями чудесного фонтана. Здесь можно встретить собачку на качелях, необычных  акробатов  или огромного белого медведя. , танцующего каждый вечер на площади и шевелящего хвостиком. А  вечером на набережной у корабля с алыми парусами звучит прекрасная ретро музыка, современные песни. По площади гоняют отчаянные мальчишки на мини автомобилях, допоздна работает музей - раскопки в самом  центре. Каждый санаторий тоже устраивает свои танцевальные шоу (Кубань). А в парке устраивают  развлечения до полуночи для детишек и взрослых. Известные  Артисты сменяют друг друга в концертном зале. В этом году пел допоздна Валерий Леонтьев. Для того,чтобы видеть эти развлечения неплохо бы снять жилье поближе к центру. Хотя можно и на такси передвигаться-недорого - 100 рублей для настроения не жалко. 

ссылка на это сообщение

ПРИЧИНЫ БЕССОНИЦЫ

БЕССОННИЦА - ЧТО ДЕЛАТЬ

ОТ АВТОРА: Меня иногда посещает бессонница тоже. Обычно,  чтобы заснуть,  пьют Фенозепам или еще какие то снотворные таблетки. Но вот недавно узнала, что   например Фенозепам не надо запивать водой, надо просто рассасывать  1/4 таблетки , причем в определенное время.  Обычно принимают 1/4 таблетки в 15 часов и 1/4 в 19 часов. Спать ложиться желательно до  23 часов.

www.google.ru/

Конечно, хорошо бы пообщаться со знающим доктором и определить с чем связана  именно Ваша бессонница и как с нею справиться.

https://www.google.ru/

Здесь то, что я нашла в интернете про причины бессонницы. Но, как Вы понимаете, это усредненные данные, их, кстати, великое множество и совершенно разных, гуляет по просторам интернета.

ЕСЛИ НЕ СПИТСЯ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ, ЗНАЧИТ ОРГАНИЗМ ПРОСИТ О ПОМОЩИ!!

"У бессонницы своё расписание. Если вы заметили, что все чаще стали просыпаться по ночам или под утро, и в одно и то же время, это серьезный сигнал от организма, который просит помощи. Ведь все мы живем по собственным биологическим часам, и это расписание установлено природой. В каждый промежуток времени включаются активные фазы каких-то органов, соответственно, и пассивные стадии других. Потому и говорят, что ночью обязательно нужно спать, ведь если регулярно ложиться слишком поздно, в организме наступит сбой, или какой-то орган начнет работать хуже. Давайте проведем самодиагностику.

В китайской медицине есть своеобразные биологические часы нашего организма, которые помогут определить, проблемы в каком органе не дают Вам спать либо какие эмоции будят Вас посреди ночи.

1. Вам сложно заснуть в период с 21.00 до 23.00

В это время проявляют активность кровеносные сосуды. Если Вам сложно заснуть в это время, то у Вас могут быть проблемы с иммунитетом, надпочечниками и щитовидной железной.

Психологическими факторами, осложняющими сон в этом время, являются стресс, разлад в мыслях и зацикленность на собственной персоне.

2. Вы просыпаетесь с 23.00 до 1.00

В это время активен желчный пузырь. Этот орган отвечает за переработку жиров, которые Вы употребили в течение дня.

Если Вы просыпаетесь в это время, то нужно включить в рацион больше правильных, полезных жиров. Если Вы за что-то осуждаете себя или других, то у Вас также могут быть проблемы со сном в этом промежутке.

3. Вы просыпаетесь с 1.00 до 3.00

Время активности печени. Если сон нарушается в этом промежутке, то Вы даете слишком большую нагрузку на этот важный орган.

Пришла пора понизить потребление алкоголя и пересмотреть рацион питания, чтобы избежать проблем.

Злоба, гнев и чувство вины также мешают спать в это время.

4. Вы просыпаетесь с 3.00 до 5.00

В это время легкие накапливают кислород, чтобы передать его остальному организму. В эти же часы люди ощущают грусть, печаль, горе.

Если Вы просыпаетесь, то налицо яркий признак депрессии. Чтобы поправить ситуацию, нужно перейти на здоровое питание и побольше дышать чистым воздухом.

5. Вы просыпаетесь с 5.00 до 7.00

Активируется толстый кишечник, поэтому нет ничего необычного в том, что Вы проснулись, ведь именно в это время у Вас могут быть естественные позывы.

Чтобы убрать проблему, пейте побольше воды. Эмоционально же Вам мешает безвыходная ситуация, в которой Вы находитесь, либо нетерпеливое ожидание продвижения в жизни.

Относитесь внимательно к своему организму, который просит помощи!"

Я полностью  согласна с этими выводами о причинах бессонницы , думаю, что и вы тоже. В любом случае , проанализировав ситуацию, необходимо принять меры по самооздоровлению своего организма. Ведь только нам самим под силу справиться со своими привычками.
Цинк и его значение 

РОЖДЕННЫЕ НА КАЧЕЛЯХ

ИСТОРИИ ДИКОЙ КОШКИ С КОТЯТАМИ

УСТРОЙТЕ СЕБЕ ОТДЫХ -ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ВМЕСТЕ С ДЕТЬМИ

Дикая кошка заняла наши качели и устроила там дом для своих котят. Мы были в шоке-что делать? Но прогнать не смогли таких красавцев.



День за днем котята росли и становились все интереснее.

Как улучшить зрение

САМОМАССАЖ  ГЛАЗ или гимнастика глаз

Совсем немного времени вам понадобится, чтобы с помощью массажа глаз улучшить зрение. Если в течении месяца вы будете 10 минут в день посвящать массажу глазных яблок, то заметите, что глазки ваши станут меньше уставать, реже будут появляться сухость, рези в глазах. Даже мягкие, но интенсивные движения способны активизировать кровообращение в органах зрения, улучшить микроциркуляцию в них, настроить вашу нервную систему на более внимательное восприятие информации.

google

В процессе воздействия на глазные мышцы, они  постепенно расслабляются, а за ними спазм отпускает и плечи и  шею. 

С возрастом, наши глаза все больше слабеют, некоторые мышцы вообще к 35-40 годам отказываются планомерно сокращаться и расслабляться, развивается в раннем возрасте близорукость, а в более позднем — дальнозоркость. Массаж глаз способен приостановить этот процесс.

Как делать массаж глаз

Начинаем массаж глаз с общего расслабления, лучше это делать сидя. Чистые руки  энергично потираем в течение 30-40 секунд, потом несколько раз закрываем глаза ладонями, соприкасаясь внутренней частью руки с закрытыми глазами. Потом делаем то же самое, но усиливаем надавливание. И так  5-7 раз, сжимаем руки в кулаки и мягко, но достаточно сильно потираем глазные яблоки непосредственно кулаками, как это делают маленькие детки, когда хотя спать.

Массаж вокруг глаз

Следующие движения проделываем подушечками пальцев. Интенсивно прощупываем надбровную дугу, если на ней находятся болезненные точки — уделяем им особое внимание (по 30-40 секунд каждой), потом переходим к нижней части глазницы. И тоже интенсивно надавливаем на край.

Далее массируем наружные уголки глаза, затем  внутренние. Переходим на переносицу, вибрирующим движением продвигаемся по носовой дуге. В этом месте находится носослезный канал и энергичное его массирование уменьшает застойные явления в пазухах носа, улучшает циркуляцию крови.

Потом массируем непосредственно пазухи носа, они расположены под глазами, на нижней дуге глазницы посередине находите небольшие углубления… И теперь мысленно опускайтесь на 1 см вниз. Это биологически активные точки, их часто массируют для повышения общего тонуса, улучшения иммунитета, активизации всех жизненных сил организма. Вот и мы в течение 1-2 минут интенсивно на их надавливаем  пульсирующие движениями.  Снова возвращаемся к глазным яблокам. Сильно, почти до появления неприятных ощущений надавливаем на закрытые глаза. И отпускаем. Повторить 10-12 раз. Потом совершаем круговые движения, сначала по часовой стрелке, потом против. Следующим движением мы как бы пытаемся взять глазное яблоко всеми пятью пальцами и помассировать пространство между глазом и костью черепа.

Заканчиваем мы массаж  глаз тем , с чего и начинали, мягко, все слабее надавливаем ладонями на глазные яблоки 5-7 раз.

Стоит уделить себе несколько минут в день, чтобы помочь нашим глазкам продлить активный период и служить нам с удовольствием
https://ecosmir.blogspot.ru/2017/06/blog-post_27.html

Путешествуй по России. Монастыри ближайшего Подмосковья.

ПОЧЕМУ КУПАТЬСЯ В МОРЕ НЕОБХОДИМО

КАК ЛЕЧАТСЯ   МОРЕМ
специалисты о море.

ecosmir.blogspot

ЧТО для нас МОРЕ с  практической  точки зрения?
Как давно люди лечатся морем?

Ещё с глубокой древности морская вода выступает в виде символа очищения. Так, Ифигения, героиня трагедии Эврипида «Ифигения в Тавриде» (V век до н. э.), отвечая на вопрос - пресной или солёной водой совершается обряд ритуального омовения, произносит: «Грехи с людей смывает только море...» 
Как специальный метод лечения, морские купания в Крыму стали применяться со второй половины XIX века, когда к морю потянулись пациенты со всех уголков России. Выдающуюся роль в становлении и развитии морелечения сыграл ученик С. П. Боткина доктор В. Н. Дмитриев. Его главный научный труд «Климатические условия Южного берега Крыма» в 1880 г  был отмечен серебряной медалью русского географического общества.

Морские купания активизируют окислительные процессы, усиливают обмен веществ, стимулируют все жизненные функции организма.

 Здоровому человеку можно начинать купания при температуре воды + 18°С, в течение 1-2 мин., постепенно доводя их длительность до 5-6 мин., а при +22°С время купания возрастает соответственно от 2-3 мин. до 12-15 мин.

• Купаться лучше через 1,5 часа после еды, не следует купаться натощак.

• Не следует купаться разгоряченным, потным. Перед купанием лучше побыть в тени 10-15 мин.

• Оптимальное количество купаний - до 3-4 раз в день, с перерывами до 30 мин. При частых купаниях организм истощается, появляется усталость.

СУМАСШЕДШАЯ ЛУНА

ПУТЕШЕСТВИЕ В СУПЕРЛУНИЕ

На морском берегу ночью ЛУНА кажется намного больше,чем дома. Но в эту ночь луна изменяла цвет, размер,форму  и вела себя как сумасшедшая!

Мы долго наблюдали за необычным поведение луны. Мы гуляли по набережной и снимали прыгающую оранжевую луну, и только поздно ночью она вернулась в свои обычные размеры и цвет.  Это суперлуние удивляло нас весь вечер.

Ссылка на видео о луне

Фотокраски России

Фото

Небесная Красота России - так  красивы здесь цветы, дороги, закаты и рассветы-невозможно не поделиться настроением!

Где отдохнуть в марте.

 ОТДЫХ В МАРТЕ

В МАРТЕ можно позволить себе отдых на море, экскурсионный или лечебный отдых а так же поездки на горнолыжные курорты.

В марте уже с нетерпением ожидаешь наступления весны, но до солнечных дней еще ой как далеко. Если ваш отпуск пришелся на март, побалуйте себя поездкой в теплые страны, а потом спокойно дожидайтесь прихода тепла. Можно выбрать и в марте то, что по душе.

Поехать в горы в марте можно в любой из многочисленных европейских или российских курортов. Великолепные склоны Альп или Карпат не оставят равнодушными любителей горнолыжного спорта. Солнце в марте уже становится ярче и теплее, и ваш отдых будет ярким и волнующим.

Поэтому, выбрав для проведения отпуска в марте одну из этих стран, вы сможете убить сразу двух зайцев! Также, если посетить в марте Хорватию, то можно с комфортом посетить все достопримечательности столицы и других интересных городов этой солнечной страны

Дело в том, что в марте погода как раз идеально прохладная, а значит, легко путешествовать пешком, не испытывая удушливой типичной жары.

Основные места, куда лучше поехать на море в марте – это Египет, ОАЭ, Индия, Таиланд и Греция. В Египте в марте погода становится теплее, чем в зимние месяцы и пляжный отдых более комфортный. Конечно, если вы предпочитаете воду, теплую как парное молоко, то поездку в Египет лучше отложить до более теплых месяцев.

Индия прекрасна и увлекательна в любое время года, но в мае начинается сезон дождей, так что отдых в Индии в марте не будет омрачен проливными дождями и изнуряющей жарой. Индия подходит и для пляжного отдыха, и для молодежного отдыха на знаменитом Гоа, и для познавательного экскурсионного. Отправляясь в Индию с детьми, постарайтесь больше внимания уделять правилам гигиены и технике безопасности в жарких странах – например, не давайте ребенку пить не бутылированную воду или напитки со льдом, а также есть немытые фрукты. Достаточно соблюдать нормы гигиены и ваш отдых в Индии в марте пройдет беззаботно и весело.

Многие искушенные туристы предпочитают отдых на курортах Греции в период с марта по май, когда еще нет летней палящей жары, но уже очень приятно нежиться на солнышке и купаться в теплом море. Температура воздуха в некоторых областях уже поднимается до +24° С, а температура воды достигает +18° С. В марте есть возможность вдоволь попутешествовать, посетить все памятники древней культуры и архитектуры. Столица Крита Ираклион, Афинские храмы Акрополь и Парфенон, храм Аполлона, Спарта и крепость Микены, а также многочисленные статуи разных древнегреческих богов. На каждом острове, относящемся к территории Греции, также есть чем полюбоваться. К тому же, пляжный сезон на островах наступает раньше, чем на материке, так что для отдыха на море лучше выбрать тур на острова Греции.

Израиль в марте уже готов к приходу весны и многие курорты начинают наполняться туристами. Однако, стоит обратить внимание на то, в какое курорт Израиля лучше ехать в марте. Например, в Тель – Авиве или Хайфе быть еще высокая влажность, а температура воздуха поднимается пока не выше +19° С. Температура воды около +17° С, что тоже низковато для комфортного купания. Правда, к концу марта вода прогревается до +20-22° С. Пожалуй, самый подходящий курорт в Израиле, куда лучше всего поехать в марте – это Эйлат. Влажность здесь гораздо ниже, а воздух прогревается до +26° С. Так что, если вы собираетесь в Израиль в марте на пляж, постарайтесь выбирать курорты на побережье Красного моря. Но для любителей истории и архитектуры, Израиль в марте обещает оптимальное сочетание погодных условий. Температура в Иерусалиме +15° С днем и +8-10° С ночью. Мартовское солнце нежно припекает, и погода позволяет совершать длительные и увлекательные прогулки без дискомфорта.

Страны Европы в марте начинают просыпаться от зимнего сна. Отдых в Португалии в марте будет интересным и насыщенным. Уже довольно тепло для прогулок и путешествий и можно устроить потрясающие экскурсии по Лиссабону или поездки в примечательные небольшие города и деревни Португалии. В марте начинают цвести знаменитые голландские поля тюльпанов. В марте вас ждут увлекательные экскурсии по достопримечательностям этой небольшой страны, которые известны на весь мир. В Гауде или Эдаме можно познакомиться с традиционным голландским сыропроизводством. И, конечно же, стоит посетить знаменитую столицу Нидерландов – Амстердам, с его музеями, галереями и культурно-развлекательными центрами. Выбор за вами!